..............................................................................................................

ترانه سرا : امین علیزاده                            

خواننده و آهنگساز: علیرضا علیزاده

 تنظیم و میکس مستر و گیتار : محمد یعقوبیان     

مقابله با حمله هراس

حمله پانیک یک حادثه ضمنی ناگهانی از ترس شدید است که با واکنش های جسمی شدید تسریع می شود در حالیکه هیچ خطر واقعی یا دلیل مشخصی برای این ترس وجود ندارد. حملات پانیک می توانند بسیار وحشت آور باشند. زمانی که حملات پانیک اتفاق می افتند، شما ممکن است تصور کنید که در حال از دست دادن کنترل خود هستید، دچار حمله قلبی شده اید یا حتی در حال مرگ می باشید.

بسیاری از افراد تنها یک یا دو بار حمله پانیک را در طول زندگی خود تجربه می کنند، شاید زمانی که در شرایط پر استرسی به سر می برند، و زمانیکه این شرایط پایان می یابد، مشکلشان نیز برطرف می شود. اما اگر شما حملات پانیک عودکننده و غیر منتظره ای دارید و و دوره زمانی طولانی را در ترس مدام از شروع حمله دیگری سپری می کنید، احتمالا به وضعیتی به نام اختلال پانیک دچار شده اید.

اگرچه حملات پانیک خود به تنهایی تهدید کننده زندگی فرد به شمار نمی روند، ولی آنها می توانند وحشت آور بوده و بطور قابل توجهی بر روی کیفیت زندگی فرد تاثیر گذار باشند.

حملات پانیک نوعا بطور ناگهانی و غیر منتظره آغاز می شوند. آنها می توانند هر لحظه رخ دهند، مثلا زمانی که در حال رانندگی هستید، یا در حال خرید، در حال خواب یا در وسط یک جلسه کاری. شما ممکن است برخی اوقات دچار حملات پانیک شوید یا این حملات ممکن است بطور مکرر به سراغتان بیایند.

حملات پانیک انواع زیادی دارند، اما علائم همه آنها معمولا ظرف چند دقیقه به حداکثر می رسد. شما ممکن است بعد از فروکش کردن حملات پانیک احساس خستگی و کوفتگی خیلی زیادی داشته باشید.

حملات پانیک معمولا دارای علائم ذیل می باشند:

• احساس اینکه در شرف یک حادثه بد یا خطر هستید.
• ترس از دست دادن کنترل یا ترس از مرگ
• تند شدن ضربان قلب
• عرق کردن
• لرزیدن و تکان خوردن
• تنگی نفس یا گرفتگی گلو
• سرد شدن
• گر گرفتن
• حالت تهوع
• درد شکم
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرگیجه و ضعف
• بیحسی و خواب رفتگی بدن
• احساسات غیر واقعی و جدا بودن از محیط اطراف

یکی از بدترین چیزها در مورد حملات پانیک ترس شدیدی است که از رخ دادن حمله پانیک دیگری دارید. شما ممکن است بترسید که در موقعیت های خاصی که نباید، این حملات به سراغتان بیایند.

آموزش نکات مهم برای طراحی یک پوستر تبلیغاتی

پوستر چیست ؟

پوستر عبارت است از تعریف یک موضوع یا عنوان با زبان رنگ ها، اشکال، سمبل ها و ... با شیوه ای زیبا و مناسب که در کمترین فضا ( کاغذ پوستر ) بهترین مفهوم را برای بیننده عام داشته باشد.

هدف پوستر این است که در یک فرم ساده مفهوم را به ببیننده توضیح دهد و ذهن بیننده را درگیر چالش و بحث کند در مورد موضوع اصلی پوستر و درواقع جذابیت ایجاد کند برای بیینده . مثل طرح یک معمای جالب برای کسی .....

داستان آموزنده مرگ همكار

یک روز وقتی کارمندان به اداره رسیدند، اطلاعیه بزرگی را در تابلواعلانات دیدند که روی آن نوشته شده بود:
« دیروز فردی که مانع پیشرفت شما در این اداره بود درگذشت!!. شما را به شرکت در مراسم تشییع جنازه که ساعت 10 صبح در سالن اجتماعات برگزار می شود دعوت می‌کنیم .»
در ابتدا، همه از دریافت خبر مرگ یکی از همکارانشان ناراحت می شدند اما پس از مدتی ، کنجکاو می شدند که بدانند کسی که مانع پیشرفت آن ها در اداره می شده که بوده است. این کنجکاوی ، تقریباً تمام کارمندان را ساعت 10 به سالن اجتماعات کشاند.رفته رفته که جمعیت زیاد می شد هیجان هم بالا رفت. همه پیش خود فکر می‌کردند: این فرد چه کسی بود که مانع پیشرفت ما در اداره بود؟به هرحال خوب شد که مرد!!
کارمندان در صفی قرار گرفتند و یکی یکی از نزدیک تابوت رفتند و وقتی به درون تابوت نگاه می کردند ناگهان خشکششان می زد و زبانشان بند می آمد.
آینه‌ایی درون تابوت قرار داده شده بود و هر کس به درون تابوت نگاه می کرد، تصویر خود را می دید. نوشته ای نیز بدین مضمون در کنار آینه بود:
« تنها یک نفر وجود دارد که می تواند مانع رشد شما شود و او هم کسی نیست جز خود شما. شما تنها کسی هستید که می‌توانید زندگی‌تان را متحول کنید. شما تنها کسی هستید که می‌توانید بر روی شادی‌ها، تصورات و وموفقیت‌هایتان اثر گذار باشید.شما تنها کسی هستید که می‌توانید به خودتان کمک کنید.»
زندگی شما وقتی که رئیستان، دوستانتان، والدینتان، شریک زندگی‌تان یا محل کارتان تغییر می کند، دستخوش تغییر نمی شود. زندگی شما تنها فقط وقتی تغییر می کند که شما تغییر کنید، باورهای محدود کننده خود را کنار بگذارید و باور کنید که شما تنها کسی هستید که مسؤول زندگی خودتان می باشید. مهم‌ترین رابطه‌ای که در زندگی می‌توانید داشته باشید، رابطه با خودتان است. خودتان امتحان کنید. مواظب خودتان باشید. از مشکلات غیر ممکن و چیزهای از دست داده نهراسید. خودتان و واقعیت‌های زندگی خودتان را بسازید.

تصاویر طبیعت برای تکنیک قلم فلزی

برای دیدن تصاویر به ادامه مطلب مراجعه کنید

« آموزش نرم افزار فری هند »

فري هند Free Hand چيست ؟

    فري هند يكي از برنامه هاي گرافيكي است كه شما را در ساخت تصاوير محتلف هنري مثل آرم ، لوگوم ها ، طراحي جلد كتاب ، پوستر و ... ياري مي دهد . علاوه بر اين شما مي توانيد تصاويري را كه در اين برنامه مي سازيد در برنامه فلش به تصاوير متحرك تبديل كنيد ، همچنين برنامه به شما اجازه ذخيره تصاوير در فهرستي را مي دهد كه قابل استفاده در صفحات وب باشد .
    چرا به جاي فري هند از فتوشاپ استفاده نكنيم ؟
    فتوشاپ برنامه كتملا تخصصي كار بر روي عكس است و در آن نمي توان يك اثر هنري و يا نقاشي را از ابتدا ترسيم نمود بلكه تصاوير و عكس هاي اسنفاده شده در فتوشاپ را بايد از منابع مختلفي تهيه نمود ، از طرف ديگر از آنجا كه فتوشاپ يك نرم افزار مبتني بر تصاوير Bitmap است با تغيير اندازه تصاوير در آن از كيفيت تصوير كاسته مي گردد .
    ولي با استفاده از ابزارهاي فري هند شما مي توانيد يك تصوير هنري را از ابتدا كار كرده و آن ره به دلخواه ترسيم و رنگ آميزي نماييد و كنترل دقيقي بر جزء جزپ تصوير داشته باشيد و همچنين فري هند بر عكس فتوشاپ يك برنامه برداري و شيي گراست و شما به سادگي مي توانيد تصاوير را بدون كاسته شدن از كيفيت ، تغيير اندازه دهيد و جالب اينجاست كه اين تغيير اندازه تاثير چنداني بر اندازه تصوير نمي گذارد ...

برای دیدن آموزش نرم افزار به ادامه مطلب مراجعه کنید

نامه ای فوق العاده زیبا

یک دختر خانم زیبا خطاب به رئیس شرکت امریکائی ج پ مورگان نامه‌ای بدین مضمون نوشته است:

می‌خواهم در آنچه اینجا می‌گویم صادق باشم. من ۲۴ سال دارم. جوان و بسیار زیبا، خوش‌اندام، خوش هیکل، خوش بیان، دارای تحصیلات آکادمیک و مسلط به چند زبان دنیا هستم.
آرزو دارم با مردی با درآمد سالانه ۵۰۰ هزار دلار یا بیشتر ازدواج کنم. شاید تصور کنید که سطح توقع من بالاست، اما حتی درآمد سالانه یک میلیون دلار در نیویورک هم به طبقه متوسط تعلق دارد.

چه برسد به ۵۰۰ هزار دلار. خواست من چندان زیاد نیست. آیا مردی با درآمد سالانه ۵۰۰ هزار دلاری وجود دارد؟
آیا شما خودتان ازدواج کرده‌اید؟ سئوال من این است که چه کنم تا با اشخاص ثروتمندی مثل شما ازدواج کنم؟

چند سئوال ساده دارم:
۱- پاتوق جوانان مجرد و پولدار کجاست؟
۲- چه گروه سنی از مردان به کار من می‌آیند؟
۳- معیارهای شما برای انتخاب زن کدامند؟

و اما جواب مدیر شرکت مورگان:
نامه شما را با شوق فراوان خواندم. در نظر داشته باشید که دختران زیادی هستند که سوالاتی مشابه شما دارند. اجازه دهید در مقام یک سرمایه‌گذار حرفه‌ای موقعیت شما را تجزیه و تحلیل کنم :

درآمد سالانه من بیش از ۵۰۰ هزار دلار است که با شرط شما همخوانی دارد، اما خدا کند کسی فکر نکند که اکنون با جواب دادن به شما، وقت خودم را تلف می‌کنم.
از دید یک تاجر، ازدواج با شما اشتباه است، دلیل آن هم خیلی ساده است: آنچه شما در سر دارید مبادله منصفانه “زیبائی” با “پول” است. اما اشکال کار همین جاست: زیبائی شما رفته‌رفته بعد ده سال آرام آرام به کل محو می‌شود اما پول من، در حالت عادی بعید است بر باد رود.

در حقیقت، درآمد من سال به سال بالاتر خواهد رفت اما زیبائی شما نه و چین و چروک و پیری زود رس زنانه جایگزین این زیبائی خواهد گردید و اثری از این جوانی و زیبائی باقی نخواهد ماند.
از نظر علم اقتصاد، من یک “سرمایه رو به رشد” هستم اما شما یک “سرمایه رو به زوال”.

به زبان وال‌استریت، هر تجارتی “موقعیتی” دارد. ازدواج با شما هم چنین موقعیتی خواهد داشت. اگر ارزش تجارت افت کند عاقلانه آن است که آن را نگاه نداشت و در اولین فرصت به دیگری واگذار کرد و این چنین است در مورد ازدواج با شما.

بنابراین هر آدمی با درآمد سالانه ۵۰۰ هزار دلار نادان نیست که با شما ازدواج کند به همین دلیل ما فقط با امثال شما قرار می‌گذاریم اما ازدواج هرگز.

اما اگر شما علاوه بر جوانی و زیبائی کالایی داشته باشید که مثل سرمایه من رو به رشد باشد و یا حداقل نفع آن از من منقطع نشود کالاهایی با ارزش مثل “انسانیت، پاکدامنی، شعور، اخلاق، تعهد، صداقت، وفاداری، حمایت، دوست داشتن، عشق و … ” آن وقت احتمالا این معامله برای من هم سود فراوانی خواهد داشت چون ممکن است من حتی فاقد دارایی هایی با ارزش با مشخصات شما باشم و برای داشتن آنها پول زیادی خرج کنم. چون بعد چند مدت از ازدواج، بیش از زیبائی، اندام و هیکل، مواردی که بیان کردم برای زندگی مشترک لازم بوده و من شدیدا به آنها نیاز پیدا خواهم کرد.

در هر حال به شما پیشنهاد می‌کنم که قید ازدواج با آدمهای ثروتمند را بزنید. بجای آن شما خودتان می‌توانید با کمی تفکر و تلاش و با داشتن درآمد سالانه ۵۰۰ هزار دلاری، فرد ثروتمندی شوید. اینطور، شانس شما بیشتر خواهد بود تا آن که یک پولدار احمق را پیدا کنید.
امیدوارم این پاسخ کمکتان کند....

 روستای کنت و آقا سید رضا